关于预防青少年近视的运动主要包括户外活动和体育运动。以下是一些具体的运动项目及其预防近视的效果：
乒乓球：乒乓球运动要求眼睛快速跟随球的运动，从而锻炼眼部肌肉，有助于预防近视。
羽毛球：在打羽毛球时，眼睛需要随着羽毛球的远近移动，这种活动有助于改善睫状肌的紧张状态，促进眼球组织的血液循环，从而预防近视。
爬山：爬山时，青少年可以眺望远方，观看绿色的树木和景色，有助于放松眼睛，缓解眼睛疲劳，进而预防近视。
放风筝：放风筝时，眼睛需要跟随风筝的飞行轨迹远眺，这种活动可以调节眼肌，缓解眼睛疲劳，可能有助于预防近视。
踢足球：足球场地开阔，视野宽广，可以使眼睛放松睫状肌，同时眼睛跟随球的移动，也能调节眼部肌肉，预防近视。
此外，打篮球、打排球、跳绳、蹦床等运动也有助于预防近视。这些运动可以使眼球得到锻炼，改善眼部血液循环，减轻眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。
总的来说，这些运动之所以能够预防青少年近视，是因为它们能够锻炼眼部肌肉，改善眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，从而保持眼睛的健康状态。同时，这些运动也有助于提高青少年的身体素质和心理健康，促进全面发展。
需要注意的是，尽管这些运动有助于预防近视，但并不能完全保证不会近视。因此，青少年在日常生活中还需要注意用眼卫生，避免长时间使用电子产品，保持正确的用眼姿势，以全面预防近视的发生。
此外，家长和教育工作者也应该鼓励青少年积极参与这些运动，培养他们的运动习惯，以促进身心健康。同时，还需要关注青少年的视力状况，定期进行视力检查，及时发现和处理近视问题。
户外活动。世界上多项研究都证明，每天保持两个小时以上的户外活动是预防近视最好的方法，注意说的是户外活动，而不是运动，只要在户外走走，或者坐着不动都可以。这是因为户外的光照强度比室内高很多，可以促进多巴胺的分泌，抑制眼轴长度的，同时在户外活动，近距离用眼很少，也有助于预防近视。运动方面，打乒乓球和羽毛球对预防近视也很有帮助。打球时，眼球一般处于视远状态，同时会盯着球看，进行不断调节，对锻炼调节功能有帮助。
