每天踮脚尖多久最合适（每天踮脚尖的7个惊人好处）

1. 踮脚最好踮1-2分钟。
2. 踮脚时间不宜过长，因为踮脚会使小腿肌肉处于收缩状态，过长时间的收缩可能导致肌肉疲劳和不适感。
3. 如果你是初次尝试踮脚，建议从1分钟开始，逐渐增加时间，但不要超过2分钟。
适度的踮脚可以锻炼小腿肌肉，增强腿部力量和稳定性。
如果你想进一步延伸锻炼，可以尝试结合其他腿部运动，如深蹲或跳跃等，以全面锻炼腿部肌肉。