海石花怎么吃最营养 海石花怎么吃（海石花怎么吃最好啊）

海石花凉拌吃最有营养，吃法如下：

1.海石花用凉水或温水浸泡1个小时左右，尽可能将盐味泡淡;

2.用清水反复冲洗干净，淋干水分放入容器内;

3.青红椒洗净切细丝，蒜切末;

4.把适量盐，醋，香油，白糖，生抽搅拌均匀调成汁;

5.把青红椒丝，蒜末放入石花菜上面，然后倒入调好的调味汁，拌匀即可。