筋膜的锻炼方法（练筋膜的最好方法）

采用一些快速弹动训练的方法，比如快速的弹动踮脚，就可以很好的练习到跟腱。其他部位的筋膜组织也是一样的道路。注意负荷不要太大，要保证训练的弹性。建议可以读一下《解剖列车》这本书，里面关于筋膜组织的介绍非常详细，非常有助于提高对筋膜的认识，也有助于自己更好的练习到筋膜