主料：藿香苗250克
调料：盐2克,味精1克,酱油5克,香油5克
做法：
1.先将藿香苗拾去杂物，用清水洗净，沥干水。
2.把藿香苗直接放入刚煮沸的水锅内焯一下，捞出，放在清水中洗净，挤干水。
3.将藿香苗切成段，放入盘中，加入精盐、味精、酱油、香油拌匀，即可食用
藿香苗可以用来制作菜肴或者泡茶饮用。具体做法如下：
制作藿香苗菜肴：
1. 将藿香苗洗净后切成段或者切碎备用。
2. 热锅凉油，放入葱姜蒜爆香。
3. 放入藿香苗煸炒，加入盐、味精、鸡精等调味料，翻炒均匀即可。
制作藿香苗茶：
1. 将藿香苗洗净后切碎备用。
2. 把切碎的藿香苗放入茶杯中。
3. 烧开水后冷却至80℃左右，倒入茶杯中。
4. 放置5-10分钟后即可饮用，根据个人口感加入适量的蜂蜜或者柠檬汁。
注意事项：
1. 藿香苗不宜生吃，需烹饪后食用。
2. 藿香苗具有药用价值，敏感体质者应适量食用。
