绿豆稀饭的热量到底高不高（绿豆糖水热量相当于几碗米饭）

不高，绿豆稀饭的热量相对较低。绿豆本身是一种低热量、低脂肪、高蛋白质的食物，且煮成稀饭后，加入适量的糖份和白米粉也不会显著增加其热量。绿豆稀饭除了低热量的特点外，还有利于身体排毒、降低血脂等多种好处，因此是一种健康的食品选择。