要保持头发健康并防止掉发，有几种简单而重要的方法。
首先，要注意饮食。营养丰富的饮食包括蛋白质、维生素和矿物质，这是保持头发健康和稳定的关键。
其次，要清洗头发，但不要过度使用热水和化学处理剂。
然后，避免拉扯头发，避免紧绷的发髻或辫子，避免使用夹子或卡子。
最后，要婉拒使用电吹风机和热卷棒来减少头发的高温伤害。所有这些预防措施都会有助于保持头发健康和减少掉发。
预防脱发的方法有很多，以下是一些建议：
保持作息规律。早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。
释放压力。工作、学习、生活上的压力，要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑。
加强体育锻炼。加强体育锻炼，放松身心。
远离放射源。不要长时间玩电脑，看电视，和玩手机，要有节制。
加强营养。多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。
减少烫染发次数。烫发时候温度都可以达到100摄氏度，其对头皮和发质的损伤很大；经常洗头，保持头皮清洁卫生，使毛孔通气；使用适当的梳子梳头。
