只吃玉米不吃米饭可以吗（十种刮油食物越吃越瘦）

只吃玉米而不吃米饭是不行的，因为米饭和玉米所含的营养成份不同，米饭含淀粉、蛋白质较多，而玉米含膳食纤维较多，长期不吃米饭会造成营养不良，而应搭配着吃，不能单一。

可以只吃玉米而不吃米饭，但需要注意一些营养平衡的问题。玉米是一种碳水化合物丰富的食物，提供能量和纤维，但相比之下，它的蛋白质和脂肪含量较低。而米饭则是主要的碳水化合物来源，同时也提供一些蛋白质。
如果你选择只吃玉米而不吃米饭，需要确保从其他食物中获取足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。