100大卡巴旦木有多少个（每100克巴旦木有多少脂肪）

10颗巴旦木的热量是100大卡左右，10克巴旦木（8粒）的热量与360克圣女果（约40粒，一盘）的热量相当。

零食热量不超过一日的十分之一比较适宜，差不多就是200千卡。比这个再多的量很可能影响正餐或者需要在正餐中减少一部分热量。