腰果（每100克）大约含有约553卡路里（2310千焦）的热量。 而巴旦木（每100克）大约含有约589卡路里（2469千焦）的热量。
请注意，这些数值仅为参考，具体的热量含量可能因品牌和烹饪方式而有所不同。如果您需要更具体的数值，请参考食物包装上的营养标签或咨询相关专业机构。此外，食用坚果时要适量控制，因为它们相对高热量，过量摄入可能会对身体产生负面影响。
巴旦木和腰果的热量大致相近,但是巴旦木的热量略高一些。据营养学研究表明,每100克巴旦木的热量约为640千卡,而同等量的腰果的热量约为580千卡。
