两种退保方式
1、 犹豫期退保
所谓犹豫期退保是指投保人在合同约定的犹豫期内申请退保。保险公司在扣除一定工本费后，无息退还所缴纳的全部保险费。根据保监管理机构规定，投保人收到并书面签收保险合同起十日内这一期间。
2、正常退保
保单经过一定年度后，投保人可以提出解约申请，保险公司应自接到申请之日起30天内退还保单现金价值。保单现金价值是指保单在发生解约或退保时可以返还的金额。
保险退保规避损失的办法
要注意的是，长期寿险保单，不要轻易退保，因为会非常不划算，但是如果因为现实情况无力负担等，可以参考以下方法退保规避或减少损失。
1、利用宽限交费期推迟交费。
2、利用自动垫交保险费条款。
3、通过“保单转换”功能调整保险计划。
4、缩短保险期限。
1、用户通过拨通保险公司客服热线或到线下营业网点服务台，递交退保申请；
2、向保险公司阐述自身的退保原因以及时间，按保险公司的要求递交退保原材料；
3、保险公司审批退保申请后，出具退保审批单，同时要收回保险单；
4、退保人持退保审批单以及身份证件，通过指定的方法领回退保费。
