父母怎么控制自己的焦虑（改善父母焦虑的心理调节方法）

父母控制自己的焦虑，父母要多看一点怎样和孩子沟通的书，多和做的比较好的家庭的父母交流学习。还有父母要多耐心听听孩子的想法，去体会孩子学不好或者没考好的原因，做到了解实际情况，不让自己过多去关注孩子的成绩，把我们的焦虑慢慢转移到实际行动上。

父母焦虑了，一定不要表现出来，最好的方法是保持沉默

不想影响到孩子，从根源上解决就是家长不焦虑，不打骂孩子，不要让孩子意识得到家庭遇到问题，转移孩子注意力；到孩子玩玩呗；鼓励孩子独立，也可以告诉孩子实情，让他的接受能力提高。