30岁以后开始变了，这也是很正常的。
因为女性从30岁开始往后，身体机能就会开始慢慢退化。
首先，你要调整好自己的心态。因为心态不好的人，是特别容易变老的。
还有就是在自己经济能力范围之内，给自己挑选好一点的，抗初老的护肤品，平时的时候也多吃点低糖水果，多吃粗粮，每天喝足量的白开水。也尽量不要熬夜，每天保持充足的睡眠。时间允许的情况下，每周可以做2~3次的有氧运动，比如跳绳，跑步之类的。可以提升自己身体的代谢。
30岁的女人们，要爱上喝绿茶。因为这种饮料，富含维生素C、抗氧化剂，这些成分摄入身体之后，能够分泌出对抗压力、紧张的荷尔蒙，维持情绪稳定。还可以清除体内导致人体衰老的自由基，让人体衰老速度减慢一些。
运动是保持年轻的好方法，进入30岁之后，女人们会觉得体力大不如前了，而且精神也变差了。整个人觉得特别疲惫，只想要躺着睡觉。想要保持年轻，拥有好身体，一定要天天运动。因为运动可以促进血液循环，能够让各大器官快速获得养分补给。还可以促进代谢，有效减轻体重，再者每天运动，可以增强体力，让自己变强健一些。
