平板支撑三分钟消耗多少热量（瘦一斤要消耗多少千卡）

平板支撑属于有氧运动，运动幅度和强度较低，三分钟消耗热量约为10千卡。主要对四肢和腰背肌肉起到平衡协调及牵伸支撑作用。