只练一条手臂的训练会导致这条手臂与另一条手臂差距越来越大，第一影响美观，经常练的这条手臂肌肉增粗增大，线条清晰，形状优美，而不经常练的这条手臂会纤细或者肥胖，没有力量，形状也难看。
还有当需要两条手臂合作完成的动作时，这条不经常锻炼的手臂会拖后腿导致动作异常不协调，难以掌握平衡。
不利于身体平衡和健康。
因为健身不仅仅是为了锻炼肌肉，还要保持身体的平衡和协调能力。
如果只锻炼一只手臂，会导致身体失去平衡，增加另一只手臂、肩膀和胸部的负担，同时也会影响脊柱和颈部的健康。
正确的健身方法应该是全身练习，包括臀部、腿部、核心和背部等部位。
这样可以实现身体的整体平衡和协调。
