控制脾气需要一个长期的自我修养过程，需要耐心和恒心。首先要明确自己为何情况下容易发脾气，是因为压力过大、受到挫折或遭遇挑衅等等引起的。接下来可以通过一些方法进行调节，如运动、冥想、呼吸练习、听音乐、讲话放缓语调等等。此外，平常需要多关注自己的情绪状态，及时调整自己的情绪，如果状况严重可以考虑寻求专业帮助。综上所述，要想控制好自己的脾气，需要不断地总结经验，了解自己的情绪状况，并尝试采用有效的方法进行调节和控制。
控制自己的脾气是一件非常重要的事情，因为常常失去控制的脾气会损害自己和他人的关系。要控制好自己的脾气，首先要学会冷静和控制情绪。可以通过深呼吸、慢慢数数、暂时离开等办法来减轻自己的情绪。
其次要学会沟通，要学会表达自己的想法，而不是仅仅展示自己的情绪。另外，适当地锻炼身体和寻找放松自己的方式，如听音乐、阅读、冥想等，也可以提高情绪控制能力。最后，要学会包容和理解他人，这样可以避免一些无谓的争吵和冲突。
