青年人适合喝全脂的纯牛奶。全脂的纯牛奶营养价值很高，里面有脂肪，还有蛋白质以及钙。喝全脂的牛奶，牛奶吸收会更全面，有利于青年人的骨骼更健康，身体更健康。
1. 蒙牛纯牛奶：蒙牛纯牛奶是广受欢迎的牌子之一，质量不错，口感好。蒙牛纯牛奶富含蛋白质、钙、维生素B2、维生素B12等营养成分，适合青少年日常饮用。
2. 伊利纯牛奶：伊利纯牛奶作为中国牛奶领域的老品牌之一，也是适合青少年饮用的品牌之一。伊利纯牛奶口感醇厚，其中含有大量蛋白、钙等多种有机营养物质。
3. 光明牛奶：光明牛奶是国内较为知名的牛奶品牌之一，口感清甜，滋味丰富。光明牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，有助于青少年健康与长高。
