年轻人适合喝的牛奶种类很多，以下是一些常见的选择：
无糖纯牛奶：纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，可以补充身体所需要的营养。而且牛奶中的钙元素比较多，喝了以后能够促进骨骼的发育，也能够预防骨质疏松。
高钙奶：高钙奶中的含钙量比较高，而且含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，喝了以后能够补充身体所需要的钙元素，同时也能够提高自身的免疫力。
脱脂奶：脱脂奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适当喝一些脱脂奶，能够补充身体所需要的营养，也能够辅助增强机体免疫力。
全脂奶：全脂奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适当喝一些全脂奶，能够补充身体所需要的营养，也能够辅助增强机体免疫力。
酸奶：酸奶中含有大量的乳酸菌，能够调理肠胃，促进消化，同时也能够补充身体所需要的营养。
总之，年轻人适合喝的牛奶应该是营养丰富、易于消化吸收的。不同的牛奶种类具有不同的营养成分和特点，可以根据个人的口味和身体需求来选择适合自己的牛奶。
年轻人适合喝全脂牛奶。全脂牛奶含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙、维生素D等，有助于保持身体健康。此外，全脂牛奶还含有一定量的脂肪，可以提供能量，并含有丰富的饱和脂肪酸，有助于维持大脑的正常功能。因此，年轻人可以选择全脂牛奶作为日常饮品。
