燕麦米怎么吃减肥呢（燕麦米怎么吃减肥最快）

燕麦米可以起到减肥作用。 由于燕麦是一种粗粮，富含维生素和矿物质，并且膳食纤维含量很多，热量低，有助于消化，增加饱腹感，促进肠蠕动，帮助肠蠕动，从而起到减肥的作用。 燕麦片可以制成粥，可以作为早餐或晚餐食用。 最好在晚餐时吃，还可以吃其他一些水果和蔬菜。 减肥必须适当参加运动，并控制饮食，减少脂肪和高热量食物的摄入。