有氧运动过度会怎么样（有氧运动的十大危害）

过量有氧运动会加速衰老，但适量有氧运动有益于延缓衰老：

1. 过量有氧运动会加快大脑衰老，组织功能衰退和关节退化，因为身体过度疲劳和出现磨损现象。

2. 适量有氧运动有助于促进新陈代谢，改善呼吸功能，延缓衰老。