有氧做得越多越好吗（有氧做到什么程度要停止）

不是的，有氧做多了无氧会变差。

1. 原因在于有氧运动和无氧运动所发挥的作用和所消耗的热量有所不同。

有氧运动主要强化心肺功能和耐力，而无氧运动主要是锻炼肌肉群和力量。

2. 过多地进行有氧运动会导致肌肉的某些蛋白质降解，减弱肌肉的力量和体积，降低无氧运动的表现。

适量的有氧运动可以促进心肺功能和代谢，但是过量会影响到无氧锻炼。

因此，需要根据自己的身体情况和训练目标合理地进行运动。