400米间歇跑有什么用（400米间歇跑设置方法）

400米间歇跑对运动员来说没什么用，对普通人来说有点小用，比不锻炼的人强很多，但间歇跑做为锻炼身体来说确实不如持续跑，要想真正的锻炼身体还是应该持续跑，因为只有每天持续锻炼身体达到30分钟以上，心肺功能和全身的各个系统才能达到锻炼效果，而不是跑几分钟停停，当然比不锻炼的人强，必竞活动了