400间歇和800间歇的区别在于它们的传动机构不同。400间歇的传动机构为两档离合器，每档离合器包含输入轴两个齿轮，每次换挡时只需切换一档，加速时选择档位迅速，但换档时变速时间有点长，而800间歇的传动机构使用四档离合器，每四次换挡时才会切换一档，加速时选择档位缓慢，但换档时变速时间相对较短。
间歇训练是指对负荷强度、间歇时间提出严格要求，以使机体处于不完全恢复状态下、反复进行练习的训练方法。400米属于短距离项目，间歇性训练目的是增加运动员的快肌，所以说间歇的时间主要考虑如何提高快肌能力。800属于中长跑距离项目，训练的效果为了长距离需要的慢肌力量增长，所以说训练的目的不相同，间歇的时间不同。
