如何测试自身最大卧推深蹲硬拉重量 每次测试感觉都没到极限（硬拉卧推深蹲三大项对照表）

最大是你只能做1个或2个就不能在做了，这叫最大。但你准备测试时，你得休息一两天的，好恢复精力，准备做到最大，你可以叫个伙伴，保护你。测试每项时，把重量加到你平时的3分之2,。你就可以知道你的最大极限了