西兰花有哪些营养（十大清肠排便食物）

西兰花营养有膳食纤维，能促进肠道运动，从而促进排便。排便不畅的人可以适当吃西兰花，改善排便困难。 西兰花还含有丰富的矿物质、胡萝卜素和维生素c，吃西兰花可以补充营养。

西兰花属于“十字花科”的一种蔬菜，由于其具有丰富的营养价值，已经成为了百姓餐桌上常见的食材之一，西兰花具有避免血管阻塞、清化血管、增强肝脏解毒能力的等功效。

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一

西兰花中丰富的维生素C含量，具有增强肝脏解毒的能力

西兰花属于高纤维蔬菜。