野生天麻主要生长在中国南方的山区，包括云南、贵州、广东、广西、湖南、江西、福建等地。它们通常生长在海拔1000米以上的山地森林中，对生长环境要求较高，需要较高的湿度和阴凉的环境。同时，野生天麻种植难度较高，因此野生天麻的价格也比较高昂。
野生天麻很少见，一般是生长在湿润且腐殖质多的林下，还有就是向阳的草坪、灌丛中。人工栽培的天麻，主要是分布在我国四川、云南、湖北、贵州、陕西、吉林、河南、山东等地区。对于野生的天麻，通常是在芒种前后采收，人工冬季栽培是在第二年冬季或第三年春季采收，春季栽培则是在当年的冬季，或第二年春季采收。
