锻炼腹肌的最佳时间段是午餐后2小时至晚餐前，这个时间段人体的'协调能力是最好的，最有利于健身。
早晨时段：晨起至早餐前5：30——6：30
上午时段：早餐后2小时至午餐前9：00——10：30
下午时段：午餐后2小时至晚餐前14：00——17：00
晚间时段：晚餐后2小时至睡前19：00——21：00
最好在饭后1-2小时练腹部。这段时间胃部已经有足够的时间消化食物，避免运动时胃部不适。另外，早晨和晚上都是不错的选择，因为早晨腹部肌肉较为松弛，晚上则可帮助消除一天的压力。选择适合自己的时间，并保持规律锻炼，才能达到更好的效果。
