葡萄干变质的表现（睡前吃葡萄干帮助睡眠）

通常包括：

1. 颜色发黑或变深：如果葡萄干的颜色变得比之前更深或者变成了黑色，可能是因为葡萄干已经变质了。

2. 出现异味：如果葡萄干闻起来有异味，例如发酸、发霉、发臭等，那么它可能已经变质了。

3. 受潮：如果葡萄干变得潮湿或者湿润，可能是由于长时间暴露在空气中或者吸收了水分而导致的，这也可能会导致变质。

4. 出现霉点：如果葡萄干表面出现白色的霉点或者菌斑，那么它很可能是已经发霉了，应该避免食用。

总之，如果葡萄干出现以上任何一种情况，最好不要食用，以免对身体健康造成影响。