骑行一个小时相当于跑步多久（骑行和跑步哪个对膝盖伤害小）

1.5个小时左右

骑行一小时相当于跑步1.5个小时左右。 一般来说,一个人跑步一个小时,会消耗500-800卡的热量,而骑车一小时,根据骑车速度和体重的不同,会消耗600-800卡的热量,因此,这两者在同一时间内所消耗的热量差别不大