骑行一小时相当于跑步多久（骑自行车和跑步哪个好）

骑行一小时相当于跑步的时间取决于个人的速度和体力状况。一般来说，骑行速度较快，相对于跑步来说，骑行一小时所消耗的能量更多。根据一般的估算，骑行一小时大约相当于跑步6-8公里的距离。然而，这个数字仅供参考，具体的结果还是要根据个人的身体状况和运动强度来确定。