慢跑一小时可以缓解身体的僵硬,肩颈的不适,可以增强心血管的功能,心肺呼吸功能,有效的缓解视觉疲劳,可以让血流速度加快,保持大脑神经的兴奋。
答案:慢跑一个小时的好处在于可以减肥,降低自己的体脂率,同时增加自己的呼吸机能,增加身体的协调性,提高身体素质,非常的不错的
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