如果您的手机号和密码被改了，可能是您的帐户被盗或遭受了安全漏洞。以下是一些可能的解决方案：
1. 尝试重置密码：您可以尝试使用帐户关联的电子邮件地址或其他备用联系方式进行密码重置。如果您无法访问这些信息或无法重置密码，请联系您的手机服务提供商或网站支持小组。
2. 与网站支持小组联系：如果您认为帐户被盗，请与网站支持小组联系。他们可能需要验证您的身份和帐户所有权。
3. 更改帐户信息：一旦您恢复了帐户访问权，请立即更改所有与帐户相关的信息，例如密码、安全问题和备用联系方式。
4. 增强帐户安全：建议您启用双重身份验证、使用强密码并避免在公共网络上使用帐户。
如果您的情况非常紧急或涉及个人信息泄露，请尽快联系当地的警方和相关机构。
如果手机号和密码被改了，首先要保持冷静。
第一步是尽快联系手机运营商，说明情况并要求暂停或取消手机号码。然后立即更改所有与该手机号相关的账户的密码，尽量使用强密码，并启用双重验证功能。
同时，检查电子邮件、社交媒体和银行等账户，确保没有其他异常活动。
最后，如果可能的话，报案给当地警方，并与银行、支付机构等相关方联系，以确保账户安全。此外，要保持警惕，并定期检查账户活动，及时发现并处理可能的异常情况。
