在零下10度左右的天气进行跑步，需要谨慎考虑。首先，这样的低温可能会对跑步者的身体产生一些挑战。跑步时，身体会产生颤抖以产生更多的热量，这可能会导致身体过度疲劳。
对于跑步时间，建议控制在20到30分钟之间。这个时间长度可以让身体产生足够的热量，同时不会使身体过度疲劳。在跑步过程中，应保持适当的节奏，避免突然加速或减速。
跑步结束后，立即穿上保暖的衣物，以防止身体过度冷却。同时，在跑步后，应适当补充水分和食物，以帮助身体恢复。
总的来说，在零下10度左右的天气进行跑步需要谨慎，并应控制好跑步时间和强度。如果可能的话，建议在室内进行跑步锻炼。
