冬训三个月对马拉松成绩的提高取决于个人的训练计划和身体状况。一般来说，通过有计划的训练和坚持不懈的努力，马拉松成绩可以有显著的提高。通常情况下，对于一个初级跑者，在冬训三个月后，可以提高大约5%到10%的成绩。而对于一个更有经验的马拉松选手，成绩的提高可能会更为显著，可以达到15%到20%。然而，这些数字仅供参考，实际的成绩提高还会受到许多因素的影响，包括训练强度、个人潜力和生理特点等。最终，冬训的成绩提高取决于个人的努力和适应能力。
冬训三个月的马拉松训练可以让成绩有显著提高，具体提高幅度因个人体质和训练量而异。一般来说，通过科学合理的训练安排和坚持不懈的努力，可以让马拉松成绩提高10%到20%左右。在这段时间里，跑者可以通过增加训练量、提升跑步速度和技术水平，以及加强体能素质来提升自己的马拉松成绩。然而，提高成绩需要艰苦的努力和耐心的等待，对于每个人来说都需要坚持不懈的训练才能看到显著的提高。
