唯蜜瘦是一款减肥产品，其推荐食谱是为了帮助用户更好地控制饮食，从而达到更好的减肥效果。然而，这并不意味着用户必须完全按照推荐的食谱来安排三餐。每个人的身体状况、饮食习惯和营养需求都是不同的，因此用户可以根据自己的实际情况和需求，适当调整食谱中的食物种类和分量，以满足自己的营养需求。
但是，无论是否按照推荐的食谱来安排三餐，使用唯蜜瘦的过程中，都需要注意合理控制饮食，避免摄入过多的高热量、高脂肪和高糖分的食物，这些食物可能会影响减肥效果。同时，还需要注意适量摄入蛋白质、蔬菜和水果等营养素，以保持身体健康。
总之，唯蜜瘦的推荐食谱可以作为参考，但具体饮食安排还需要结合个人实际情况和需求进行适当调整。同时，使用唯蜜瘦的过程中，还需要注意控制饮食，保持健康的生活方式。
不需要节食，不过我做代理的朋友建议我按照推荐食谱吃，我没听还是正常三餐，一个月也瘦了七八斤。
