方法如下：1. 打开仪器开关，进入测量模式。
2. 对准测量目标，按下测量键，仪器开始工作。
3. 仪器完成测量后，将测量结果显示在屏幕上。
4. 确认测量结果后，关闭仪器开关。
首先，打开红外测距仪的电源开关，并将其对准需要测量的目标物体。
然后，通过观察仪器显示屏上的数据，根据其指示来进行测量。在使用过程中，注意保持仪器与目标物体之间的稳定，以确保测量的准确性。
此外，根据不同的红外测距仪型号和功能，可能还需要进行一些特殊的操作，如调整测距模式或设置测量单位等。
最后，在使用完毕后，记得关闭电源开关并妥善保存红外测距仪，以便下次使用。
