要助跑单脚起跳摸高，需要注意以下几点技巧。
首先，助跑时要保持平稳的速度，不要过快或过慢，以便于在起跳时保持平衡。
其次，起跳时要抬高膝盖，并用脚腕用力推地，形成弹跳力，从而将身体推高。同时，要注意保持身体的重心在起跳脚的前方，以保持平衡。
最后，在到达最高点时要迅速伸直腿部，并用手臂向上挥动，以增加身体的高度。通过这些技巧的练习和巩固，可以提高助跑单脚起跳摸高的能力。
助跑单脚起跳摸高需要掌握以下几个技巧：
1. 助跑距离：助跑距离要适当，过长会导致体力下降，过短则起跳不够充分。一般建议助跑距离在 6-8 米左右。
2. 助跑角度：助跑角度要适当，过高或过低都会影响起跳效果。一般建议助跑角度在 15-20 度左右。
3. 助跑节奏：助跑节奏要适当，过快或过慢都会影响起跳稳定性。一般建议助跑节奏要与起跳动作相匹配。
4. 起跳脚：起跳脚要选择合适的部位，一般为前脚或中脚。起跳脚要与地面保持垂直，以获得最大的起跳力量。
5. 起跳姿势：起跳姿势要与起跳动作相匹配，一般为单脚起跳或双脚起跳。起跳姿势要尽量放松，以获得最大的起跳空间。
6. 起跳角度：起跳角度要适当，一般为 30-45 度左右。起跳角度要与起跳动作相匹配，以获得最大的起跳高度。
7. 空中动作：空中动作要与目标高度相匹配，一般为屈腿、伸臂、抬头等动作。空中动作要尽量放松，以获得最大的空中滞留时间。
8. 落地姿势：落地姿势要与目标高度相匹配，一般为前倾、屈膝、收腹等动作。落地姿势要尽量稳定，以避免受伤。
以上是助跑单脚起跳摸高的技巧，希望能对你有所帮助。
