运动后腿疼怎么办（老年腿疼膝盖疼怎么治疗）

肌肉疼痛是因为剧烈运动，导致人体内乳酸堆积和肌肉痉挛，运动过度,肌肉长期反复收缩牵拉,引起胫骨负担过重造成腿痛。所以最好的办法是散散步，做做轻体操，泡一个热水澡，促进你的血液循环系统，维生素E可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛，可进行适当补充。另外，运动之前适当的热热身 不要突然的激烈运动。