如果一个人陷在泥里，以下是一些建议来应对这种情况：
1. 保持冷静：首先要尽可能保持冷静，避免过度挣扎，因为这可能会让你更困在泥中。要保持镇定和冷静，这样才能做出明智的决策。
2. 呼叫帮助：如果有人陪伴在你附近，请大声呼叫帮助。如果没有任何人在场，可以试着用手机打电话给亲友或报警部门。记住不要浪费过多的时间在通话上。
3. 不要放弃移动：尽量腿部上下动作，希望能够通过自己的努力脱离困境。然而，这样做时，要注意不要过度挣扎，以防陷得更深。试着用手在附近寻找可以抓住的物体来支撑身体。
4. 避免单独进入泥潭：如果你看到别人陷进泥潭中，要避免单独冲进去施救。这样很可能增加受困者数量并危及到自己的安全。尽量寻求外援或专业人士的帮助。
5. 尽快获得救援：尽快联系救援队伍。消防部门或专业的抢险救援队伍可能是最佳选择，因为他们具备专业的培训和装备来处理这类情况，可以快速有效地将你解救出来。
在任何情况下，尽量避免在无人陪伴的情况下涉足陌生区域，特别是泥潭等危险地方。
