短跑跟中长跑适合的人群（怎么分辨自己适合中长跑还是短跑）

短跑和中长跑分别适合不同的人群哦~
短跑是一项非常考验爆发力和耐力的运动，所以它更适合那些拥有较好身体素质和运动能力的人。短跑运动员通常需要具备出色的肌肉力量、心肺耐力和灵活性的优势。
而中长跑则更注重有氧耐力和持久力的培养。所以，中长跑适合那些希望提高心肺健康、塑造坚韧毅力和培养持久耐力的人。中长跑运动员通常需要具备较好的心肺功能、较低的体脂比和较高的耐力水平。
当然啦，不管是短跑还是中长跑，都需要进行科学合理的训练和准备，才能更好地发挥自己的潜力哦~