身体在运动过程中往往会先消耗能量储备物--糖原，只有糖原已经被消耗光后，身体才会开始消耗脂肪来提供能量。这通常需要大约20到30分钟。因此，想要达到消耗脂肪的效果，运动时间和强度需要较为适宜，运动时间一般控制在30分钟以上且达到适当的运动强度，身体才能充分运用脂肪来产生能量。
身体活动时开始消耗脂肪。
因为我们的身体能量来源主要有三种：糖原、脂肪和蛋白质。
当我们进行轻度或中度运动时，我们的身体主要利用脂肪来提供能量；当我们进行高强度运动时，身体会将糖原转化为能量来满足需要。
所以，当我们进行身体活动时，身体开始消耗脂肪来提供能量。
我们可以通过增加身体活动，例如运动、散步等方式来促进脂肪的消耗，从而减少脂肪储存，达到减肥效果。
同时，也要注意控制饮食和保持良好的生活习惯，才能达到最佳的减肥效果。
