一杯饮料有多少糖（一瓶饮料相当于多少颗糖）

一杯饮料的糖含量取决于所选择的饮料种类和品牌。一般来说，碳酸饮料、果汁饮料和能量饮料通常含有较高的糖分，而水或无糖饮料则不含或只含有少量糖分。

根据美国心脏协会的建议，成年人每天摄入的糖应该控制在25克（女性）和36克（男性）以下。因此，在选择饮料时，建议仔细查看标签上的营养成分表，以确保控制糖分的摄入量。对于那些关注健康的人来说，选择低糖或无糖饮料更为明智。