两天不吃饭只喝水的危害和好处（断食3天真实经历）

两天不吃饭只喝水会造成身体各种营养的严重缺乏，使身体的各个机能下降，从而受到损伤。而好处就是身体的体重减轻了，起到一点减肥的效果。建设减肥的朋友们，不要为了减肥而伤害了身体。

两天不吃饭只喝水，对身体来说，没有多大影响，还能继续工作。

人是铁，饭是钢，若要干体力活恐怕就很吃力了。如果两天不吃，就是只喝水，身体内的水份有了，肚内没有食物的情况下。就会心发慌，感到疲倦，四肢无力，无精打采。