摔手螳螂拳由梅花螳螂拳衍生而成，故又称“梅花摔手螳螂拳”。梅花摔手螳螂拳是实用性较强的一个拳种，主要盛传于胶东的烟台、福山、牟平一代(另南方上海、香港有梅花摔手螳螂拳大师鲍光英一脉之后人传承习练)。此拳以摔手为拳之精髓, 摔手是侧身探臂，用前臂抖摔手腕，以手背着力向前远击的动作。
摔手螳螂拳是螳螂拳的一种。据说由梅花螳螂拳衍生而成，故又称“梅花摔手螳螂拳”。此拳以摔手为技击精髓。摔手是侧身探臂，用前臂抖摔手腕，以手背着力向前远击的动作。要求摔手发劲似鸡啄米，如蜻蜓点水。摔出松柔，着的刚脆，出手为掌，回手成勾。
摔手螳螂拳
要求摔手发劲似鸡啄米，如蜻蜓点水。摔出松柔，着的刚脆，出手为掌，回手成勾。其手法要求为快、疾、准、猛重，主要手法为钩、掳、采、挂、摔崩。对身法要求为六节齐开(手指三节、手掌、前臂、上臂)，十三节齐动(指头、颈、躯干、左右大小腿、左右脚趾各二节)。梅花摔手螳螂拳极重视手眼身法步和散手的训练，又有传统套路练法。早期梅花摔手螳螂拳老师择徒甚严，故传人不多，流传不广。
套路
现梅花摔手螳螂拳大师许万龙为梅花摔手螳螂拳二代传人刘一舟老师傅的亲传弟子。许万龙大师早期学习过无极、八卦、通臂等著名拳种，后随刘一舟老师学习梅花摔手螳螂拳。现在许万龙大师所传传统套路除有：截手插锤拳、四路奔打拳、崩步新架、拦截、螳螂小虎燕、大、小翻车拳等入门初、中级拳，更有高级名拳套路：白猿出洞拳、白猿四把锤、螳螂八肘、锋矛圈、飞虎截路、螳螂摘要、大拍案拳等。
此外还有对练套路，称为揭手对练(进攻于防守)。器械除有麒麟刀、枪、剑、棍、外，另有九节鞭、双刀、双拐、双钩、双手剑、匕首、三节棍、朴刀、五股钢叉及流星锤等。
多年的锻炼使得许万龙大师体格健，铁臂、钢脚堪称一绝。六十三岁高龄依旧能够做出双手扯断铁丝、出脚踢断六零钢板、铁臂磕弯十六号螺纹钢三大绝技。
摔手螳螂拳套路包括： 大返车、小返车、辘轳各一套，古二存（萃）两套，拙刚、柔灵、十八搜（收）各一套，蹦捕、拦截各一套，八肘（也叫拔肘）四套，摔捋、捕蝉各一套，五路连守五套，白猿系列偷桃、出洞、献书、入洞、献桃、指路、捹枝各一套，赤手穿掌、八快手各一套，接拳、拆拳、单插花、双插花各一套，桃花散打、透解摘魁对打各一套，摘要六套，总批两套，螳螂手七套。
