跑步要跑满半小时才开始减脂肪 那么期间是不是一直跑 不能停吗（跑步减脂肪20斤一般要跑多久）

不是必须跑满半小时才减脂，而是跑半小时效果更好，其实从你开始跑的时候，减脂就已经开始了，中间不能停，累了也不能休息，因为会降低心率。