跑步减脂不能停下来。
跑步是一种有氧运动，可以有效地帮助减脂。通过跑步，身体会消耗大量的能量，促进脂肪燃烧，从而减少体脂肪含量。
然而，减脂并不是一种一劳永逸的过程，它需要持续的努力和坚持。
一旦你停止跑步或减少运动量，身体的能量消耗也会相应减少，这可能导致减脂的速度变慢或停滞。
此外，如果你在停止跑步后继续保持高热量的饮食习惯，可能会导致体重反弹。
因此，为了保持减脂效果，建议你在减脂期间继续保持适量的有氧运动，如跑步、快走、游泳等，并结合健康饮食习惯。
这样可以帮助你维持身体的能量消耗，并逐渐达到理想的体重和身体形态。
不能停。跑步走走停停不利于减脂。
因为人在进行跑步和快步走时，需要有较长时间的运动量和高速度，才能切实消耗脂肪。
跑步走走停停的方式无法维持长时间高强度运动，不能提高心率和代谢率，减脂效果有限。
相比之下，保持稳定的运动强度和持续的时间，才是减脂最 effective 的方式。
运动时建议选择坚持有具体计划的、时间长短适中的有氧运动，并配合适当的饮食调整，持之以恒就能达到理想的减脂效果。
