午餐吃多少玉米（每天只吃玉米瘦20斤）

一天午饭后带来2个热乎的大嫩玉米棒子，抵挡不住美味的诱惑二话不说，直接又吃了一个大嫩玉米棒子。

100克鲜玉米的热量是106千卡，其中有46克是不可食用的(大部分市场上的熟玉米)。也就是说吃一只大玉米棒子有85千卡左右热量，每100克米饭之中含有116大卡的热量，虽然玉米的热量和米饭比起来，玉米的热量是低的。

一根玉米就够了，在吃点蔬菜水果，就这样。