健康功效： 糯米：补中益气、健脾止泻、解毒 白糖：富含碳水化合物 食材用料： 糯米500g相克食物 白芝麻300g 白糖适量相克食物 菜谱做法：
1.糯米用清水浸泡一晚上 2.蒸笼屉里辅上一层干净的纱布，把泡好的糯米捞起放在笼屉里 3.锅内烧水，大火三十分钟蒸熟糯米饭 4.蒸饭的时候预热电饼铛，把芝麻放里一分钟 5.一分钟后揭盖，用小铲子搅动芝麻，直到全部变得微黄 6.辗碎后放碗里，加一勺白糖 7.拌匀备用 8.三十分钟后糯米饭蒸好了 9.没有往些年家乡那种搥窝，我用了个笨方法，就用蒸糯米饭的纱布，包住主饭，然后用擀面杖使劲捣呀捣呀。
10.直到糯米饭被捣得烂烂地成泥状了，就可以做糍粑团啦 11.手上沾点水，揪一块糯米泥，用手和成糍粑团 12.再在外面均匀地裹上一层刚才备好的芝麻粉，就可以开吃啦。 菜谱小贴士：还有一种叫伤水糍粑，不用泡米，把糯米氽下再蒸做出来即是
