200g的玉米可食用部分多少（300克玉米可食用部分多少g）

一般一个玉米大约200克左右,可食用部分约150克,玉米中含有丰富的B族维生素、大量的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪酸,能促进人体能量代谢,防止脚气病和周围神经炎。

富含膳食纤维,能增加饱腹感,促进肠胃蠕动,有助于消化吸收,预防便秘,防止肥胖,维他命E能清除体内自由基,防止脂肪沉积于血管壁上,能软化血管。