要调节家里拍摄视频的话，可以考虑以下几个方面：
1. 照明调节：确保拍摄环境的光线充足且均匀。可以使用灯具调节室内光线，或者利用自然光源如窗户等。
2. 音频调节：使用外置麦克风或录音设备来提高音频质量，避免背景噪音干扰，确保声音清晰。
3. 镜头调节：选择合适的镜头来捕捉想要的画面。广角镜头适合拍摄宽阔的场景，长焦镜头适合拍摄远距离物体等。
4. 曝光调节：要注意调整摄像机或拍摄设备的曝光设置，避免画面过曝（亮度过高）或过暗。
5. 白平衡调节：设置适当的白平衡可以让画面的颜色看起来更自然，根据光源的不同进行调整。
6. 稳定性调节：启用防抖功能或使用三脚架等稳定设备，确保视频拍摄时画面稳定，避免抖动或晃动。
7. 后期调色：在视频编辑软件中进行后期调色，进行色彩、对比度、饱和度等的调整，提升画面质量。
以上是一些常见的家庭视频拍摄调节方法，根据实际情况选择适合自己的调节方式。
